こんばんはHealer Mercury です 最近寝る前にトレーニングをコツコツとやっています 足をあげたり、腰をあげたり でもちょっと最近座って作業することが多くて 腰を痛めてます でもゆっくりペースで筋力をつけられるように やっていますよ いい感じに変わっ…
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