水飲んでますか？

こんばんは　Healer Mercury です

人の身体は水で出来ています

１日2.3リットルから2.5リットル必要と言われてい

ます

水が不足すると、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など

健康障害のリスクが高くなります

お水を飲むと代謝が上がり、筋肉にも血液が送り

こまれ、効率よく筋肉量が増えます

そうすると、基礎代謝が上がるので、痩せ体質に

なります

女性の方にとって大切なのは、肌に潤いが出ます

水皆さん意識して飲みましょうね

特に年齢を重ねた方は、コップにお水を入れて

飲みましょう

沢山飲む事が出来ます

健康でいる為には、日々の小さな事からです

今日もありがとうございました

Healer Mercury